겨울은 남은 기운을 몸 안에 응축시켜 저장했다가 새 봄의 활동을 시작할 준비를 하는 시기이다. 그런데 현대사회가 산업화됨에 따라 자연의 질서가 깨지고 이에 역행해 살게 되면서 겨울철 건강관리는 더욱 중요한 문제가 되었다.
 

현대사회는 사무실의 밀폐와 난방이 잘 이루어지면서 독감의 전염속도가 훨씬 빨라졌다. 건조는 호흡기의 1차 방어막인 코와 기관지 점막을 마르게 하여 바이러스나 먼지 등에 대한 방어능력을 급격하게 떨어뜨린다. 추위로 인해 면역기능이 저하되고 건조함으로 인한 1차 방어능력이 떨어지면서 감기 등의 바이러스가 더욱 기승을 부리게 되는 것이다.
 

추위와 이에 따른 밀폐된 생활, 그리고 건조한 환경은 극복하기 쉽지 않은 문제이지만 우리 몸은 환경의 변화 못지 않은 적응력을 가지고 있기 때문에 작은 조취 만으로도 겨울철 건강관리에 큰 도움을 받을 수 있다. 맛이 좋고 심신의 안정을 돕는데 유용한 한방차로 다가오는 새 봄을 활력있게 맞이해 보자.

피부미용에 도움이 되는 차(茶)

겨울철 매서운 바람과 건조한 대기에 노출되어 영향을 받기 쉬운 피부, 피부는 전신건강의 얼굴이라 할 정도로 우리 몸 내장기능, 호르몬 균형, 피로, 스트레스 정도를 민감하게 보여 준다. 따라서 피부미용에 좋은 차는 자연히 전신건강증진에 도움이 된다는 사실은 당연한 이치이다. 피부미용에 도움이 되는 차(茶)로는 구기자차, 감잎차, 율무영지차 등을 들 수 있다.
 

■ 여성의 혈액순환을 돕는 구기자차

구기자차는 색과 맛이 독특하며 구기자의 어린싹에는 루틴과 칼륨이 많아 모세혈관을 유연하게 해 준다. 특히 구기자는 여성에게 있어서는 혈액순환을 원활히 하여 오래 복용하면 피부가 고와지고 기미도 없애는 효능이 있고 남성에게 있어서는 정력을 돕는 효능이 있어 남녀 모두 오래 마시면 좋다.

(만드는 방법)
구기자 열매를 찬 물에 씻어서 주전자에 구기자 15g과 물 1L를 넣고 고운 빛이 우러날 때까지 끓이면 된다. 하지만 특별한 맛이 없으므로 경우에 따라 꿀, 생강, 계피, 대추 등과 함께 끓이면 더욱 좋다.

■ 동맥경화 예방에 좋은 감잎차

비타민 C가 풍부해서 피부미용에 아주 좋은 효과를 보인다. 게다가 녹차와는 달리 약산성이므로 많이 마셔도 장을 상하게 할 염려가 없고 카페인이 없어 불면증에 걸릴 염려도 없다. 또한 이뇨성분이 있어 몸에 부기를 빼주는 기능이 있고 고혈압 및 동맥경화의 예방에 좋다.

(만드는 방법)
마른 어린 감잎 2~3g을 80℃의 물 100ml에 넣고 우려내어 수시로 복용하면 된다.

■ 비만여성에게 좋은 율무영지차

이뇨작용이 있어 몸의 수분을 없애고 지방질을 분해하기에 비만 여성에게 도움을 주고 소화불량, 관절통, 피로회복에 좋다.

(만드는 방법)
물 2L에 볶은 율무 50g을 끓인 후 찌꺼기를 제거하고 영지 3g을 넣고 10분 정도 더 끓여 복용한다.

불면증과 고혈압에 도움이 되는 차

용안조인(龍眼棗仁)차는 쉽게 잠들지 못하고 자주 잠에서 깨어날 때 좋다. 스트레스나 정신피로로 작은 일에도 쉽게 놀라고 가슴이 자주 두근거릴 때에는 물 600cc에 용안육, 산조인20g을 넣고 30~40분간을 약한 불에서 끓인 후 복용한다. 고혈압이 있는 경우에는 하수오두충차가 좋다. 하수오두충차는 콜레스테롤을 제거하고 말초혈관을 확장시켜 관상동맥질환이나 심장병 등을 예방하고 아울러 자양강장효과가 뛰어나 꾸준히 복용하면 건강에 많은 도움을 준다.

(만드는 방법)
백하수오30g과 두충 20g을 물 2L에 넣고 약한 불로 40분간 달인다.

양기가 떨어졌을 때

만성적으로 아침에 자고 일어났을 때 허리 깊은 곳으로부터 은은하게 아프면 신장기능이 약해졌는지 의심해야 한다. 신장기능이 허해지면 양기가 떨어지고 정력이 부족해져 허리나 무릎이 약해지게 된다. 이런 경우 오가피두충차가 도움을 주는데 한방에서는 신기능을 보충시켜주고 근골을 강인하게 해 준다고 하며 연구결과, 혈당의 감소와 함께 체중감소와 지구력 향상에 효과가 있다고 알려져 있다.

(만드는 방법)
물1L에 두충 오가피, 율무, 당귀, 복력, 감초를 10g씩 넣고 은근히 달이면 된다.

겨울 감기에 걸렸을 때

날씨가 쌀쌀해지고 잦은 술자리와 과로로 인해 으슬으슬 춥고 열이 나려 할 때는 갈근차가 도움이 된다. 갈근은 해열작용 뿐 아니라 술독을 풀어 주는 효능이 있다. 또한 설사를 멈추게 하고 혈액순환을 원활하도록  도와준다.

(만드는 방법)
갈근 50g을 물 2L에 넣고 끓여 물만 따라 내어 꿀을 약간 타서 식기 전에 마신다.